みなさん！！ 筋トレ頑張ってますかー！！ 皆さんは筋トレをした後に プロテインを飲んだ方が良いとか ストレッチをした方が良い という話しはよく聞きますよね？？ ですが、 その反対に筋トレの効果を 半減させたり無駄にしてしまう行動が あるのです！ 例…

みなさん、 筋トレをする上で 身体をカッコ良く見せる為に 鍛えるべき部位はどこだと思いますか？ 「やっぱり上半身でしょ！」 「ひと目でわかる腕かなぁ」 と、大半の人は 上半身の見えるところが 思いつくかと思います。 ですが、 上半身ばかりを鍛えてし…

みなさん！ 筋トレ頑張ってますか！！ 今筋トレをしているのに 「なかなか筋肉が大きくならない方」 「これからもっと筋肉をつけたい方」 そんな方に必見ですので、 ぜひ最後まで読んで行って下さい！ 1.トレーニングで筋肉を 作っているわけではない！ これ…

悲報！！ あなたのその体幹トレ間違ってます！！ すみません。 いきなり驚かせてしまいました。 ですが、あなたのやっている 体幹トレ方法間違っている かもしれませんよ？ まず、体幹トレというのは 体幹を鍛えて筋トレをする際の 土台作りを作ることです。…

みなさん、筋トレはしていますか？ 筋トレをしていても、 「明確に何が得られるかわからない」 「別に身体が大きくなくてもいい」 と続けれてない方も 多いのではないでしょか？ 実は、筋トレには 身体への変化だけではなく、 心への変化や女の子に モテるよ…

みなさん！ 今女性にモテる体型って なんだと思いますか？ それは、細マッチョです。 細マッチョって どんな体型？と思う方も いると思います。 適度に筋肉がついていて、 絞れているところは絞れている 引き締まった身体が その細マッチョにあたります。 ジ…

みなさん、筋トレは続いてますか？ この記事を見ているということは 「筋トレきつい、、、」 「もうずっとやってないなぁ、、」 と思っていて 筋トレが続いていないのでは ないでしょうか？？ 筋トレを続けれない理由は、 メニューに悩みを抱えていたり、 効…

みなさん！ 腹筋割りたいですよね？？ ということで、 綺麗な腹筋を手に入れて 可愛いあの子から 注目を浴びれる方法を 教えたいと思います！ まず、腹筋というのは そもそも割れているのです。 腹筋の上に、 体脂肪が乗っかってたり 筋肉の発達が弱かったり…

毎日仕事から帰って、 お酒を飲んでしまっていませんか？ それ実は、、、 筋トレを無駄にする行動なんです！！ 飲酒をすると ストレスホルモンとも呼ばれる コルチゾールが増加します。 このコルチゾールは 筋肉を分解する作用があるので、 注意が必要なんで…