みなさん！！ 筋トレ頑張ってますかー！！ 皆さんは筋トレをした後に プロテインを飲んだ方が良いとか ストレッチをした方が良い という話しはよく聞きますよね？？ ですが、 その反対に筋トレの効果を 半減させたり無駄にしてしまう行動が あるのです！ 例…

みなさん、 筋トレをする上で 身体をカッコ良く見せる為に 鍛えるべき部位はどこだと思いますか？ 「やっぱり上半身でしょ！」 「ひと目でわかる腕かなぁ」 と、大半の人は 上半身の見えるところが 思いつくかと思います。 ですが、 上半身ばかりを鍛えてし…

みなさん！ 筋トレ頑張ってますか！！ 今筋トレをしているのに 「なかなか筋肉が大きくならない方」 「これからもっと筋肉をつけたい方」 そんな方に必見ですので、 ぜひ最後まで読んで行って下さい！ 1.トレーニングで筋肉を 作っているわけではない！ これ…