実は身体に良くない！？みんなやっている体幹トレの間違い！！
悲報！！
あなたのその体幹トレ間違ってます！！
すみません。
いきなり驚かせてしまいました。
ですが、あなたのやっている
体幹トレ方法間違っている
かもしれませんよ？
まず、体幹トレというのは
体幹を鍛えて筋トレをする際の
土台作りを作ることです。
つまり、体幹トレの仕方を
間違っているという事は、
筋トレをする際にケガをする
リスクを上げることに繋がるのです！！
誰でも筋トレで
ケガをしたい人なんていませんよね？
なので、ぜひこれから紹介する
間違いを見て今持っている知識と
違っているのなら改善しましょう！
では、早速紹介していきます！
体幹が強くなると
腰痛の予防・改善になるし、
スポーツのパフォーマンスも高まります。
姿勢が定まって大きなパワーが
出せるようになるから、
先ほど言った通り筋トレや
ランの土台作りとしても役立つんです！
重いものを持ち上げる寸前、
無意識にウッとお腹に
力を入れますよね？
人は大きな力を出す前に
体幹を固めて腹圧を高め、
それから手足を動かす為です。
腹圧を高めるのが
体幹トレの狙いですが、
プランクは姿勢を固定しているだけ。
腹圧は高まらないので
体幹トレとは言えません！！
腹圧を高めるなら、
体幹を固めて手足を動かす
スクワットなどの通常の筋トレを
丁寧に行った方がいいですよ！
プランクなら動きに応じて
腹圧を変化させるやり方を
今すぐに試してみよう！！
大事なことなので最後に
もう一度言わせていただきますが、
体幹トレをすることは
筋トレの強度を上げることに繋がります！
そうすることで、
ムキムキなマッチョになり
好きなあの子からも注目される事でしょう！
いざ、体幹トレです！！
