今モテるのは〇〇マッチョ！？可愛い女の子にも注目される方法！！

みなさん！

今女性にモテる体型って

なんだと思いますか？

それは、細マッチョです。

細マッチョって

どんな体型？と思う方も

いると思います。

適度に筋肉がついていて、

絞れているところは絞れている

引き締まった身体が

その細マッチョにあたります。

ジャニーズアイドルなどは

細マッチョと言われることが多いです！！

そんな今人気のある

細マッチョになる為には

どうしたら良いか知りたくないですか？

知りたいですよね！

では、お教え致しますね！

まず重要になってくるのが体脂肪率です。

細マッチョになる為には

個人差はありますが、

体脂肪率が10%〜15%

になる必要があります。

「痩せるだけでモテるのか！」

と思う方もいるかと思いますが、

細マッチョと言うからには

筋肉もつけなければなりませんよ！

細マッチョに見える身体になる為には、

•「大胸筋」

•「上腕二頭筋」

•「腹筋」

の３つを重点的に鍛えるのが良いです！

大胸筋は腕立て伏せ

上腕二頭筋はアームカール

腹筋はクランチから初めて見ましょう！

細マッチョになる為には

最低でも3ヶ月は

必要と言われています。

ですから、今すぐにでも始めて

良いスタートダッシュをきりましょう！

なので、無理のない減量と超回復を

意識した頻度で筋トレに励誠が大切です。

ジャニーズアイドルみたいな

「カッコいい細マッチョ」

を目指していきましょう！！