誰もが振り向いてしまう！？綺麗な腹筋を割る方法

みなさん！

腹筋割りたいですよね？？

ということで、

綺麗な腹筋を手に入れて

可愛いあの子から

注目を浴びれる方法を

教えたいと思います！

まず、腹筋というのは

そもそも割れているのです。

腹筋の上に、

体脂肪が乗っかってたり

筋肉の発達が弱かったりして、

浮き出ていないだけなんです！

体脂肪を落とすことで

腹筋が見えてきますよ！

体が細いのに、

腹筋が見えないという人は、

単純に腹筋の上に

脂肪が乗っていて腹筋の溝が

まだ小さいからです。

なので、痩せるだけでは

腹筋は見えないし

筋トレをするだけでは

腹筋は見えないのです。

そうなると

「腹筋を割るのって難しいなぁ、、、」

「太っているし道のり長いかぁ、、」

と思ってしまうかも知れませんが、

そんなことはありませんよ！

1ヶ月もあれば人によっては

腹筋を割ることができますよ！

太っている人も2、3ヶ月あれば割れます！

先程言ったように

腹筋を割るには

•体脂肪を落とすこと

•腹筋を鍛えること

が必要になってきます。

まず、体脂肪を落とすことに

関してですがこれは簡単で

「アンダーカロリー」

状態を作ることが大切です！

消費カロリーより

摂取カロリーを低くしてあげるのです。

その際にカロリー計算をすると

どのくらいの食事に抑えれば

良いか分かるようになるので

モチベーションも続くでしょう！

筋トレは

クランチやスクワットや腹筋、

レッグレイズ等を行うことで

腹筋を鍛えることが出来ます！

今すぐカロリー計算と腹筋から

始めてみましょう！

理想の身体を目指して

頑張っていきましょう！！