ちょっと待って！！これをしてしまったらムキムキなボディが遠のいてしまう筋トレをする上でのNG行為

早く身体を大きくしたいからと

「もっと重い重量でやってやろう！」

「明日も明後日も筋トレをしよう！」　

と頑張っていますか？？

実はそれ、NG行為なんです！！

そのNG行為を無くせば、

より早くムキムキなボディを手に入れて

可愛いあの子とも

お付き合いすること

が出来るでしょう！！

まず、

重い重量を扱って

筋トレをしようとしているあなた。

それNG行為です。

一見、重い重量を扱って

筋トレした方が早く大きくなると、

思ってしまうかもしれませんが、

重い重量を重視するあまりに

フォームを崩してしまっているのです。

フォームが間違ってしまっているばかりに

本当に鍛えたい部位に

効いていなかったり、

怪我につながるケースも

少なくないのです。

毎日筋トレをしてしまうのもNG行為です！！

筋トレにハマってしまうと

毎日筋トレをしたくなる

気持ちは分かりますが、

筋肉は超回復という

筋線維の修復によって大きくなるのです。

毎日筋トレをしてしまうとその超回復が出来ずにむしろ筋肉が減ってしまいます。

では、どうしたらいいのか？

って思いますよね

重い重量を扱ってしまっている人は

無理のない重量で

フォームを確認しながら

筋トレに励みましょう！！

毎日筋トレをしてしまっている人は

筋トレをしたら

2〜3日の休養を与えるのが効果的です！！

正しい方法で筋トレを行って最速で

理想の身体

を手に入れましょう！！！