知らないと美しい身体作りへの遠回りになる！？世の女性にモテる第一歩であるPFCバランスとは！？

いきなりですが、

「PFCバランス」

という言葉ご存知ですか！？

PFCとは

主にエネルギーとして使われる

三大栄養素のことで

それぞれ

Protein＝タンパク質

Fat＝脂質

Carbohydrate＝炭水化物

これらの頭文字からPFCと呼びます

PFCのバランスが

取れている食事を摂取することで

効率的に美ボディを

手に入れることが出来ます！

では、実際それぞれを

どのくらいの量

摂取すれば良いかというと

厚生労働省は以下の数値を推奨しています

それぞれ

P:13%〜20%

F:20%〜30%

C:50%〜65%   

上記の数値はあくまで目安であり、

目的によってその数値は変動します

「でも、いきなり全てを計算するのは面倒」

そんな方は、

PFCの内どれか一つだけでも

今日から計算して

可愛い子からモテよう！！